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秘密武器：超级食物 — 火麻仁，富含植物蛋白、人体必需氨基酸、必须脂肪酸

收藏下这份由Vital Academy出品的科学囤粮不完全指南吧

所谓的”激瘦饮食法”也只不过是在减少热量和变相节食，至于那些”激瘦”食物，也只不过是《膳食指南》中推荐的健康食物中的几种罢了

我们之所以在疫情隔离期会特别想和甜食/高糖、高油碳水亲密接触，很可能是因为身体里的一对兄弟在作祟，一个叫皮质醇，一个叫多巴胺。

“生酮减肥”的原理就是，想办法让脂肪进行氧化代谢，俗称”消耗脂肪”。那么怎么通过吃而不是运动来让脂肪动起来呢？

豆腐之崛起

根据《美国医学会小儿科(JAMA Pediatrics)》杂志的最新研究显示👉肥胖真的可能会让孩子”变笨”。